ЙОГА В "СТРАНЕ ДУШИ" АБХАЗИЯ: горы, море, колорит

Утренние и вечерние практики с Наталией Анашкиной, изящно аранжированные дневными культурными выездами по стране.


#йога #приключения #история #архитектура #жизнь
1 - 6 октября 2024
6 дней / 5 ночей
Группа 12 человек
Осталось 10 мест
от 98 700 р/чел.
  • СТАСЯ ДЁМИНА
    Автор путешествия, основатель клуба
  • МАРИНА АБРАМКИНА
    Автор путешествия
  • НАТАЛИЯ АНАШКИНА
    Наш преподаватель йоги
Город Астрахань в начале XVII столетия. Мужчина в терлике и шапке мурмолке
АБХАЗИЯ - АПСНЫ - СТРАНА ДУШИ
Жители называют свою страну Апсны – Страна души, и рассказывают притчу о том, что Бог отдал им земли, на которых хотел жить сам.

Мы привозили сюда уже несколько групп, убедились, что эти места отлично подойдут нам для йоги с собственным преподавателем и спланировали всё наилучшим образом. В каждом дне нашей программы йога-часть и культурная составляющая находятся во взаимосвязи.

В Абхазии в начале октября - рай… Когда нашу среднюю полосу уже накрывает дождями - там светит солнце сквозь пальмовые листья, шуршит нежный морской прибой, вода прогревается до 20 градусов и почти нет людей. Здесь невероятно энергетически заряженная природа, к которой хочется припасть и не уходить!

А прибавить к этому более, чем двухтысячелетнюю историю, встречи с историками, журналистами, органистами, плантаторами, скульпторами и режиссерами!.. Такую Абхазию вы не увидите ни с кем.
8 причин отправиться
в это путешествие:

  • Йога и другие практики с опытным преподавателем
  • Уединенное и уютное место для проживания и занятий
  • Изумительная девственная природа Абхазии
  • Безопасность пребывания и передвижений
  • Роскошный "модерн" и важнейшие древние храмы
  • Внутренние и внешние преображения
  • Знакомства с замечательными людьми
  • Прекрасная национальная
    кухня страны
НАТАЛИЯ АНАШКИНА
  • Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара. Стаж преподавания 20 лет.
  • ⁠Спортивный и семейный психолог, основатель психологического клуба "Круг доверия". Стаж работы в сфере психологии 15 лет.
  • Мастер спорта СССР по художественной гимнастике.
  • Кандидат педагогических наук, доцент. Педагог-психолог Федерации Кудо России. Автор 50 научных статей. Преподавательской стаж более 35 лет.
  • Жена, мама двоих сыновей (25 и 21 год).

ОБРАЗОВАНИЕ
  • Преподаватель йоги Айенгара (сертификат Федерации "Йога-практика").
  • Спортивный психолог (Московский институт психоанализа, Институт "Иматон").
  • Семейный психолог (Кафедра прикладной и практической психологии РУДН).
  • ⁠Психолог-консультант (Кировский институт практической психологии).
  • Телесно-ориентированный психолог (Международный институт практической психологии).
  • Тренер по гимнастике (ГЦОЛИФК).
  • Искусствовед (РГГУ).
  • Специалист по рекламе, выставочному делу и PR (Гуманитарно-социальный институт).
ЙОГА АЙЕНГАРА
Рассказывает НАТАЛИЯ АНАШКИНА
В апреле 2009 г я попала в «Монреальский» павильон ВДНХ, где уроки йоги в течение нескольких дней преподавал Гуружди Б.К.С. Айенгар. Меня поразила внутренняя энергия и достоинство Учителя! У таких людей есть сила менять жизнь людей!

Эта встреча оказалась для меня судьбоносной. Он подписал для меня свою книгу "СВЕТ ЖИЗНИ: ЙОГА. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе". Я уже несколько лет практиковала хатха-йогу, но с тех пор иду путем йоги Айенгара.

Для меня йога - это не просто гимнастика. Даже в самой простой позе йоги все 6000 лет развития индийской культуры, философских школ, опыт духовных учителей и энергия Света!
На своих занятиях я даю позы по принципу "от простого - к сложному": начало любого занятия посвящено общей подготовке тела, затем идёт подготовка к конкретным асанам (например, для прогибов нужно основательно растянуть переднюю поверхность бёдра), и только в заключительной части занятия мы постепенно от самых простых асан переходим к более сложным.

Терапия под руководством опытного проводника, знающего законы функционирования не только тела, но и психики, всегда приводит к желаемому результату в более короткие сроки.

На уроках йоги я соединяю свой спортивный и педагогический опыт, знания психолога и навыки йогатерапевта, чтобы во время и после моих классов люди чувствовали себя легче, свободнее, раскрепощеннее, расслабленнее и радостнее!

Чем отличается йога Айенгара от других направлений?

Для меня, как человека науки и профессионала в области физической культуры важно, что это самая:

✔️ безопасная,
✔️ терапевтичная,
✔️ методически выверенная,
✔️ научно обоснованная,
✔️ подходящая для разного уровня подготовленности, состояния здоровья и возраста практика.

В нашем путешествии каждый день нас ждут особенные йога-открытия себя и мира!
ПРОГРАММА

Мы придумали и спланировали программу каждого дня так, чтобы йога-часть и культурная составляющая были взаимосвязаны.

При нажатии на заголовок каждого дня открывается его полная программа.

1 день / ВСТРЕЧА С АБХАЗИЕЙ ВО ВСЕХ ЕЁ КРАСКАХ
1 октября, вторник
Встречаемся в аэропорту Сочи (Адлер) к рейсу из Москвы с прибытием в 11:10.
Садимся в наш микроавтобус и отправляемся к границе. После перехода держим путь в Гагру - в легендарный ресторан "Гагрипш", который посещали император Николай II, Сталин, Чехов, Бунин, Горький, Шаляпин и многие другие. Постройка этого чуда случилась с лёгкой руки принца Ольденбургского в 1902 г. Вы узнаете, как и почему именно здесь появилось это роскошное здание в стиле "модерн" и многое другое. Мы прогуляемся по Гагре, её набережной и пляжам, выпьем холодного брюта и можем искупаться, если захотим. Если позволят обстоятельства - останемся на обед в "Гагрипше" или отобедаем в ресторане Абаата, который является частью средневековой крепости и монастыря.

~15:00 - прибытие в наш глэмпинг рядом с Сухумом, заселение и отдых.
17:00 - теперь ждём в гости двух необыкновенных женщин - Хиблу и Илону. На встрече с ними мы узнаем о быте и традициях абхазского дворянства и простого народа, о роли женщины в культуре, о виноделии, о современной культурной жизни страны и столицы, а потом у нас будет возможность почувствовать себя амазонками - мы поупражняемся в стрельбе из абхазского лука.

18:00 - время для ужина.
20:00 - вечерние практики с нашим преподавателем.
Ночь в глэмпинге.

2 день / ЗЕМНОЕ И НЕБЕСНОЕ. ХРАМ, ПЕЩЕРЫ, ОРГАН
2 октября, среда
7:30 - начало занятий йогой.
Сегодня у нас позы стоя, которые:
• выровняют ваши переднюю и заднюю половины тела, устанавливая баланс между «хочу» и «надо»;
• сбалансируют правую и левую стороны тела, создавая равновесие между мужскими и женскими проявлениями вашей психики;
• позволят почувствовать опору на ноги, заземлиться на уровне тела и головы;
• создадут прочную связь между заземлением и вытяжением, а значит - баланс между нисходящим (телесным) и восходящим (духовным) потоками.

9:00 - завтрак.
10:00 - выезд в Новый Афон. Экскурсия по Ново-Афонскому Симоно-Кананитскому монастырю - святому месту для всех абхазов и не только - и прилегающей территории с посещением очень красивой ж/д станции Псырцха, монастырской ГЭС с водопадом и храмом Симона Кананита, датированного IX-X вв., а также Новоафонскими пещерами.
13:00 - время для обеда в очаровательном прибрежном ресторане в Новом Афоне.
15:00 - выезд в Пицунду.
16:15 - экскурсия по территории заповедника, где экспонируются реальные исторические артефакты и строения разных эпох - узнаем об истории Пицунды от античности до нашего времени. А после отправимся на концерт органной музыки в Патриаршем соборе в Пицунде в честь Апостола Андрея Первозванного. Храм относят к Х веку, а орган из 4500 труб подарен ему в 1975 году. Ждём расписания на октябрь, чтобы попасть на концерт Луки Гаделия - потрясающего органиста, аранжировщика - представителя нового поколения российской органной школы, обладателя собственного уникального исполнительского подхода. Обучался в аспирантуре Московской государственной консерватории им.П.И.Чайковского на кафедре органа.

19:00 - возвращание в глэмпинг и ужин.
21:00 - вечерние практики.
Ночь в глэмпинге.
3 день / ДРУГОЙ ВЗГЛЯД - ДРУГОЙ СУХУМ: МАХАДЖИРЫ, ДВОРИКИ, МОДЕРН
3 октября, четверг
7:30 - начало занятий йогой.
Сегодня у нас наклоны и скручивания:
• они вытянут ваш позвоночник, расслабляя вечно зажатые у современного человека мышцы спины и шеи. Это способствует расслаблению головы, снижению тревожности, гнева, раздражения;
• наклоны предполагают изменения угла зрения: вы узнаете, что ваше тело может располагаться в новых плоскостях, а также буквально посмотрите на мир под другим углом;
• скручивания делают тело более подвижным, живым, что отражается на уровне мышления: вы становитесь более бодрым, заряженным энергией.

9:00 - завтрак.
10:00 - сегодня вы узнаете совсем другой Сухум, нежели вам мог рассказывать кто-то, кто не был на нашей экскурсии! В живом общении мы узнаем, увидим и услышим историю как типичных сухумских красот - Набережной Махаджиров, Ботанического сада - так и атмосферных и аутентичных улочек и двориков старого Сухума вплоть до Сухумской горы. Увидим дома в стилях "сухумский модерн", "сталинский ампир", "конструктивизм", истории легендарных сухумских семей, городские легенды, адреса, связанные с героями рассказов Искандера - всё это оживет и станет на время прогулки частью нашей действительности. А ещё - множество фотогеничных деревянных дверей, красивых балкончиков, увитых цветами, и тайные пекарни с ароматной выпечкой. По ходу экскурсии мы можем заглядывать в симпатичные магазинчики - антикварные и современных абхазских дизайнеров.
А завершим прогулку кофепитием и знакомством с семьей Карпиных, которая живёт на вилле Даль. Живёт - и восстанавливает её из руин. Узнаем историю красивейшей виллы, построенной в 1905 г. в стиле "модерн" - с огромным панорамным окном и балконом с видом на всю сухумскую бухту.

14:00 - время для обеда и самостоятельных прогулок по Сухуму или релакса. Возвращение в глэмпинг самостоятельно.
Варианты: нам есть, что порекомендовать вам и куда отправиться вместе - мы можем пойти в прекрасный Ботанический сад, в культурное пространство ж/д станции Гума, на Сухумский базар, в Музей Банка Абхазии или Историко-краеведческий музей, а также - на спектакли Русского драмтеатра им. Ф. Эскандера или Абхазского Драмтеатра им. С. Чанба. Или купаться/загорать! Скучно не будет!
20:00 - вечерние практики с учителем.
Ночь в глэмпинге.
4 день / ОТКРЫТИЯ И ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ: ВЕЛИКОЛЕПНАЯ РИЦА
4 октября, пятница
7:00 - начало занятий йогой.
Сегодня у нас прогибы, которые:
• значительно растянут переднюю поверхность тела, что позволит вам в буквальном смысле открыть сердце миру!
• увеличат гибкость: как физическую, так и ментальную;
• простимулируют общее кровоснабжение, активируют симпатическую нервную систему, повышая активность, бодрость, мобильность и гибкость мышления.

8:20 - завтрак.
9:00 - выезд к озеру Рица с остановками в потрясающих местах. Будем любоваться рекой Бзыбь сначала с подвесного верёвочного мостика, а потом со стеклянного, постоим у Голубого озера, воды которого не блекнут в любую погоду. Проедем по невероятному Юпшарскому каньону - одному из красивейших мест на всем Кавказе, поражающему своей мощью и суровой красотой.
13:00 - пообедаем в апацхе у Молочного водопада вкуснейшей речной форелью.
14:30 - проведем несколько часов на знаменитой даче Иосифа Сталина, расположенной прямо на озере Рица. У нас будет обзорная экскурсия с ведущим сотрудником музея и ретро-фотосессия на катере генералиссимуса по Рице в винтажных нарядах и аксессуарах. Конечно, с бокалом игристого! Конечно, у вас останутся фотографии от профессионального фотографа!
17:00 - обратная дорога в глэмпинг.
19:30 - ужин.
21:00 - вечерние практики с учителем.
Ночь в глэмпинге.
5 день / БЕСЕДЫ С ДУШОЙ И ТЕЛОМ
5 октября, суббота
7:30 - начало занятий йогой.
Сегодня у нас балансы, восстанавливающие позы, и позы на раскрытие таза:
• они активируют вашу парасимпатическую нервную систему, позволяя стабилизировать психоэмоциональное состояние на уровне тела;
• позы на раскрытие таза стимулируют паховую область и область таза, где хранятся непрожитые эмоции. Это позволяет отпустить их и двигаться дальше;
• раскрытие таза и восстанавливающие позы позволят снять напряжение в ногах и пояснице, вызванное прямохождением человека, что в свою очередь позволяет снять общий стресс.

9:00 - завтрак.
10:00 - отправляемся в с. Каманы, чтобы увидеть Каманский монастырь с мощами Иоанна Крестителя и посетить Святой источник.
История села началась 2000 лет назад, а название его переводится как «святое место». Мы узнаем о двух почитаемых в христианском мире святых, с которыми связана судьба села, познакомимся с историей обители и подойдём в храме к саркофагу Иоанна Златоуста. Неподалеку в горах осмотрим грот со следом головы Иоанна Крестителя, куда ведут 618 ступеней. Если отец Игнатий будет хорошо себя чувствовать - попьём с ним чаю и пообщаемся.

13:00 - время для обеда и самостоятельных прогулок по Сухуму или релакса. Возвращение в глэмпинг самостоятельно.
Варианты: нам есть, что порекомендовать вам и куда отправиться вместе - мы можем пойти в прекрасный Ботанический сад, в культурное пространство ж/д станции Гума, на Сухумский базар, в Музей Банка Абхазии или Историко-краеведческий музей, а также - на спектакли Русского драмтеатра им. Ф. Эскандера или Абхазского Драмтеатра им. С. Чанба. Или купаться/загорать! Скучно не будет!
20:00 - вечерние практики с учителем.
Ночь в глэмпинге.
6 день / ТЕРАПИЯ ЙОГОЙ И ИСКУССТВОМ НА ПРОЩАНИЕ

6 октября, вокресенье

7:30 - начало занятий йогой.
Сегодня у нас йогатерапия:
• йога как терапия показала свою эффективность для оздоровления организма благодаря сочетанию многовекового опыта с прогрессивными технологиями современной медицины;
• лечение йогой включает защитные силы организма. Специальные комплексы асан, подобранные в индивидуальном порядке, запустят процесс саморегуляции;
• практики пранаямы (дыхательные техники) устранят дополнительное давление на внутренние органы и спазмы, восстановят обменные процессы, улучшая процесс кровообмена.

9:00 - завтрак и свободное время. Сheck out.
11:00 - отправляемся в гости! К себе домой нас приглашает известный скульптор Архип Лабахуа. Гуляя по Сухуму, невозможно не обратить внимание на его трогательные скульптуры на набережной - они простые и нежные, но за этой кажущейся простотой всегда кроется большая человеческая история. А ещё Архип настоящий волшебник - он создатель необычного театра марионеток. Мы несколько раз были у него в гостях с нашими группами - его театр всегда вызывает восторг. Будем пить игристое и хороший кофе, общаться с изобретателем и смотреть его спектакль.
14:00 - время для обеда.
16:00 - прощание с Абхазией и выезд в аэропорт к рейсу в 21:15.

Организаторы оставляют за собой право в случае необходимости менять программу без изменения объёма и/или менять её пункты местами.
ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ
Утренние занятия йогой подробно описаны выше, в каждом дне нашей программы. Вечерние практики, которых мы будем касаться, мы приводим здесь. Они будут даваться нашим учителем в зависимости от общего настроя группы.
  • Формирование запроса на трансформацию
  • Мягкое расслабление и релаксация
  • Трансовые техники
  • Заземление и вертикализация
  • Медитация
  • Доступ к внутреннему спокойствию и равновесию
  • Решение психосоматических вопросов
  • Работа с ментальными и эмоциональными фиксациями
  • Контакт с центром своей силы
  • Дыхательные техники и практика пранаямы
АБХАЗИЯ | ВАЖНО
Вам нужен только российский паспорт. Никаких отметок в него не ставится
Граница проходится примерно за час, но мы закладываем доп.время
Валюта: российский рубль. К оплате также принимают российские карты
В Абхазии роуминг.
На месте можно приобрести местную сим-карту

ХИБЛА ВОЗБА И "ГУМА"
Наш главный культурный проводник в Абхазии. Руководитель культурно-деловой платформы "Гума" в Сухуме. В 2010-х гг. занимала должности пресс-секретаря и начальника Управления протокола президента Абхазии.
Железнодорожная станция "Гума" в стиле сталинского ампира была построена в 1940-х годах. В 1990-х годах была частично разрушена, следы военных действий оставались на ее стенах еще долго, а поезда с тех пор не останавливались. А сегодня здесь обосновалась и активно развивается арт-платформа "Гума" - центр культурной жизни столицы.

ИЛОНА КВИЦИНИЯ
Илона много лет проработала в Министерстве культуры и Абхазском государственном музее, "поднимала" этно-парк «Апсны» и является членом клуба традиционной стрельбы из лука «Афырхы». Она стреляет из настоящего боевого лука и руководит масштабными проектами одинаково успешно и азартно. Её прекрасная образная речь и глубочайшие знания в области истории быта абхазов не оставляют равнодушными никого.

АРИФА КАПБА И СУХУМ
Наш восхитительный проводник по Сухуму. Её авторская экскурсия «Другой Сухум» - это маршрут, вдохновлённой книгами Фазиля Искандера, исследованиями Анзора Агумаа, дневниками и записями старых сухумчан.
Занимается журналистикой и печатается в различных изданиях. С 2010 года работает журналистом на АГТРК, автор нескольких телевизионных проектов. Обладатель награды "Лучшая журналистская работа 2012 года" за цикл телевизионных передач "Анарха". Исследует историю Сухума и Абхазии.
УСЛОВИЯ И СТОИМОСТЬ
Глэмпинг «ВиноГрад»
Тент-хаусы со всеми удобствами в с. Нижняя Эшера, на берегу реки Гумиста, в 20 минутах от Сухума
Транспорт
Комфортный микроавтобус
дополнительнО
Если вы соблюдаете особые пищевые правила по диетическим, религиозным или другим соображениям, просим вас сообщить нам об этом до поездки, чтобы мы успели подготовиться.

Для занятий йогой вам понадобятся коврики, ремни и блоки ("кирпичики"). Весь этот инвентарь мы вам с радостью предоставляем, но если у вас есть свой комплект - привычный, любимый - вы можете взять его с собой.

Мы также готовы оказать допуслуги по подбору и приобретению а/б, организации индивидуального трансфера и др.
Комиссия составит 10% от стоимости допуслуги.

Если вы хотите подарить это путешествие - мы подготовим сертификат. Подробнее про сертификаты
  • Стоимость
    - при двухместном размещении:
    98 700 р/чел
    - доплата за одноместное размещение: 13 500 р/чел


    Предоплата - 50%.
    49 350 р/чел. при двухместном размещении и 56 100 р/чел. при одноместном.

    Второй взнос - до 31 августа.

  • Что включено
    • авторская программа с сопровождением
    • практики с личным тренером
    • инвентарь для практик
    • проживание в глэмпинге
    • питание - завтраки
    • встречи и гиды по программе
    • экскурсии по программе
    • билеты в объекты по программе
    • ретро-фотосессия на Рице
    • аренда нарядов и катера
    • органный концерт в Пицунде
    • сборы за въезды в нацпарки
    • трансферы к рекомендованным авиарейсам
    • трансферы по программе
    • аудиооборудование
    • приятные и вкусные сюрпризы
  • Что не включено
    • авиаперелет
    • страховка
    • личные траты и чаевые
    • всё, не обозначенное в параграфе "Что включено"


    Только предоплата является гарантией вашего места в группе.

    Предложение не является офертой.
Условия оплаты и отмены
Для бронирования места в путешествии необходимо внести первый взнос, а до 31 августа - второй. 50% первого взноса - невозвратны, так как большинство броней оплачиваются заранее и нам они также не будут возвращены принимающей стороной.

При отмене путешествия сроком от 30 до 8 дней до прибытия или неполной его оплате – путешествие аннулируется со штрафом 50% от стоимости.

При отмене путешествия сроком от 7 дней до его начала – путешествие аннулируется со 100% штрафом от стоимости.

Заявка на участие
Сообщите о своём желании принять участие в путешествии или задайте нам вопрос
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и принимаете нашу "Политику конфиденциальности".
ЧТО ВЫ НАМ ПИШЕТЕ ПОСЛЕ ПУТЕШЕСТВИЙ ПО АБХАЗИИ

АВИАПЕРЕЛЁТЫ


Москва - Сочи 1 октября 2024 в 07:35 из Шереметьево
Прибытие в 11:10

Сочи - Москва 6 октября 2024 в 21:15
Прибытие в Шереметьево в 00:25

А/к Аэрофлот

Авиабилеты приобретаются самостоятельно, но ТОЛЬКО после оповещения организаторами.

ВАЖНО
При планировании тура мы ориентируемся на вылеты из Москвы и в Москву. Но вы можете присоединиться из любого города.
При подборе авиабилетов обращайте внимание на время начала и окончания программы. Оставьте заявку, если нужна помощь.
4 ПРИЧИНЫ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ
С COLOR TRIP CLUB
Уникальность
С 2009 г. мы создаём путешествия с авторскими программами и лучшими экспертами. Для того, чтобы передать "гений места" - с нами искусствоведы, художники, музыканты, журналисты и ученые
Баланс
Мы балансируем на грани отдыха и самообразования.
Отдых и впечатления легко сочетаются с погружением в историю места и вдохновением на будущее.
Наши путешествия легко встроить в рабочий график



Стоимость
"Адекватна получаемому восторгу. Впрочем, восторг ее всё-таки превосходит", - говорят наши гости.
Мы не экономим на ваших впечатлениях, комфорте и благодарности нашим проводникам
Единомышленники
Новые знакомства в наших путешествия перерастают в деловые связи и дружбу. Мы не туристическая фирма - мы клуб. Мы объединяем, исследуем, дружим, делимся эмоциями и радуемся пережитому вместе

Made on
Tilda